今流行のホットヨガからヨガダイエットまでヨガ情報満載！
ヨガ入門住宅

ヨガの種類

はやりのモノから健康維持の定番となったヨガ。
現在では様々な様式のヨガが存在しています。
ココでは「マイホームで出来るヨガ」を紹介してきましょう。

■ヨガ

ヨガとはもともと古代インド発祥の修行法のことを言います。
アーサナや、プラーナーヤーマを重視する健康ヨガが現代では一般的デス。
動植物や何かテーマのポーズを呼吸にあわせ、ゆっくりとることで、身体を伸ばし、筋肉をほぐしたり鍛えたりすることを目的としています。

■アロマヨガ

アロマの嗅覚からの作用により、心と体をリラックスさせながら行なうスタイルです。
香りの助けにより鼻呼吸を意識しやすくしてくれるのが特徴です。
嗅覚は脳を刺激し、ホルモンバランスや免疫反応に影響を与えるので心を安定させるメリットもあります。
アロマオイルの種類により、発汗・浄化・脂肪燃焼等の効果の違いも楽しめて、エクササイズから遠ざかっている人でも負荷を感じずに行えます。
現代人における「癒し」を最大限に体感できる時間ともいえるのです。

■ホットヨガ

室温40度、湿度55％程度という高温多湿の環境の中でポーズを行うスタイル、それがホットヨガです。
最大の特徴は、ヨガ中に流れる大量の汗によるデトックス(解毒)効果。
血行の改善やストレス発散にも効果があります。
体温上昇が早く、通常よりも体を柔らかく動かすことができ、初心者でもポーズが取りやすくなります。