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ヨガ入門住宅

ヨガ豆知識

■ヨガに最適の部屋とは！？

マイホームでヨガをするにはまずそれ相応のスペースが必要です。
といっても、畳二畳分もあれば問題ないでしょう。
座ってしっかり開脚できるくらいの広さは最低限欲しいといったところです。

床がフローリングなど固い場合はマットがあるといいでしょう。
せっかくリラックスして身体を伸ばすのに床が固くて痛くて身体がこわばってしまったら元も子もありません。

■メンズヨガ

残業や飲み会、不規則な生活、忙しくて運動もままならない…。
そんな理由で、体形はすぐゆるみ、メタボリックなんて言葉にドキッとしてしまう男性も多いのでは。
仕事のストレスが加わり、生活はますます悪循環…。
そんな男性におすすめなエクササイズが「ヨガ」なのです。
ヨガは女性だけのものではないのです。
メンズヨガでおしゃれにメタボ体型からチョイ悪ボディへ。

■マイホームでホットヨガ・アロマヨガ

ホットヨガ・アロマヨガはなにもヨガスタジオに通わないとできないわけじゃーありません。
マイホームでもやろうと思えば出来ちゃいますよ。
アロマヨガに関してはアロマを炊けばいいですね。
問題はホットヨガ。
方法は二つです。

• ・一つ目はバスルームで行う方法。
  これにはある程度の広さがバスルームにないとなかなか厳しいですね。
• ・二つ目は真夏の部屋。
  部屋を閉め切り、蒸し暑い状態で行いましょう。
  足りない場合は暖房などを使ってもよいでしょう。

ホットヨガの場合、くれぐれも酸素不足、水分不足に気をつけてください。
倒れないよう要注意！！